Culturalmente se espera que o homem sempre esteja pronto para pular na cama e desejando sexo o tempo todo, não é verdade? Em temos de aplicativos de pegação, o que mais se procura é a tal fast-foda, isto é, caras aptos a transarem logo no primeiro encontro. Porém, sabemos que nem sempre é assim que funciona. Estresse, cansaço físico, desgaste emocional, monotonia e doenças são apenas alguns dos motivos para uma possível queda de libido ou de rendimento sexual.
Há inúmeros motivos que provocam a disfunção erétil no homem. Um dos mais normais é a idade, na qual metade dos homens com mais de 40 anos tendem a sofrer com a impotência sexual. Isso é mais comum do que se imagina e se no seu caso isso acontece bem de vez em quando, existem opções naturais ao invés de medicamentos que possuem efeitos colaterais. O ideal é consultar um médico e verificar qual a melhor opção para seu organismo funcionar direito e poder ter uma vida sexual satisfatória.
E quem aqui nunca recorreu ao bom e amigo Viagra? Naquela correria e principalmente, para garantir a performance, um azulzinho nunca é demais, naõ é mesmo? Mas como funciona o Viagra e remédios para ereção?
Poucos sabem como funciona a ereção na prática. O pênis possui o corpo cavernoso logo acima do esponjoso. No momento da ereção, eles são inundados de sangue e ficam enrijecidos, deixando o pênis ereto.
A disfunção erétil ocorre, na verdade, por problemas nas artérias que levam o sangue até o corpo cavernoso. Isso se deve ao fato de elas não ficarem abertas o suficiente para que haja pressão e passagem de sangue para tais lugares. Dessa forma, podemos entender a causa da impotência masculina ocorre.
É nesse momento então que entra em ação o Viagra. Entenda esse medicamento, ou qualquer remédio para ereção, como um vasodilatador, que facilita o fluxo sanguíneo na área desejada. Dessa forma, então, há pressão e há passagem de sangue suficiente para que a ereção ocorra. Também atuam acelerando o coração para que haja maior pressão e facilite a chegada do sangue no local.
Devemos observar também que ele é apenas um facilitador e não a causa da ereção, dessa forma ainda é necessário que haja ação e estímulo para que ela ocorra. Em outras palavras, não é tomar e já ficar com o pênis ereto, como todos pensam.
Efeitos colaterais desse medicamento:
- Dor de cabeça;
- Vermelhidão na pele;
- Visão turva;
- Sensibilidade à luz;
- Distorção de cores
- Palpitação
- Rinite
- Má digestão
CHÁS NATURAIS
Chá de Melancia e Limão:
A melancia é uma fruta muito nutritiva e com substâncias como citrulina e licopeno, elementos importantes para o estímulo sexual. Só para seu conhecimento, segundo pesquisadores da Universidade do Texas, a citrulina age de forma semelhante ao princípio ativo do Viagra. Mas atenção: nada de acrescentar açúcar, sal, nem qualquer outra especiaria para melhorar o sabor, pois eles podem alterar a eficácia do medicamento.
Igredientes:
Melancia cortada em cubos
Suco de 1 limão espremido na hora
Modo de preparo: Corte a melancia em pequenos pedaços, depois leve para um liquidificador. Bata muito bem. Você deve obter cerca de um litro de suco de melancia. Lembre-se de que até a parte branca do interior da fruta deve ser aproveitada, já que é riquíssima em citrulina. Despeje todo o suco numa panela e leve para ferver. Feito isso, acrescente o suco de limão espremido e misture bem. Deixe a mistura ferver até que a maior parte evapore. O líquido deve se reduzir à metade. Depois desligue o fogo e espere cerca de uma hora. Passado o tempo, transfira a receita para uma garrafa de vidro e conserve na geladeira. Tome a bebida em jejum, de manhã cedo, e antes do jantar.
A dose varia de 2 colheres (sopa) a 1/3 de copo. A quantidade vai depender do seu peso. Este Viagra caseiro é seguro e eficaz para pessoas de todas as idades e sexos. Com seu consumo regular, o vigor é recuperado e o melhor: sem pôr a saúde em risco.
Chá de maca-peruana
Essa planta é muito conhecida como viagra natural e além de auxiliar contra a impotência, traz energia e força. Você pode consumir a maca tanto quanto em pó como em cápsulas. Em pó ela vem desidratada e você encontra em lojas de produtos naturais. Já as cápsulas, você pode pedir para ser manipulada em farmácias especializadas. A receita para o chá:
Ingredientes:
1 colher (chá) de pó da maca;
1 copo de água quente.
Modo de preparo: É só dissolver a maca dentro da água e beber a mistura até 3 vezes ao dia.
Chá de folhas de damiana
De origem mexicana, a damiana ajuda homens – como viagra natural.
Ingredientes:
Água;
Folhas de damiana.
Modo de preparo: Ferva a água e coloque as folhas de damiana; abafe com uma tampa e espere amornar. Beba de duas a três xícaras por dia.
Chá de Tribulus terrestris
Esse chá é muito utilizado na Europa, e além de ajudar o homem e sua impotência sexual, ele ajuda as mulheres a aumentarem sua libido. Sua atuação é como um vasodilatador na região genital, estimulando a ereção.
Ingredientes:
Folhas secas de tribulus terrestris;
1 copo de água.
Modo de preparo: Ferva as folhas da planta junto com a água, sepois abafe e espere esfriar. Coe antes de ingerir. Tome 3 vezes ao dia.
Viagra natural de Marapuama e catuaba
A catuaba já é conhecida por muita gente como um afrodisíaco natural. A planta também auxilia na impotência sexual e infecções de portadores de HIV. A marapuama não fica muito atrás. Com origem da Amazônia, a planta também ajuda contra a falta de ereção.
Ingredientes:
1 copo de vinho tinto;
1 canela em pau;
30 gramas de casca de catuaba;
30 gramas de casca de marapuama;
8 colheres de sopa de mel puro;
½ litro de água.
Modo de preparo: Coloque as cascas de catuaba e de marapuama na água e deixe cozinhar. Depois que ferver, filtre o chá. Misture por fim com o mel, o vinho tinto e a canela. Beba 3 copos diariamente.
ALIMENTOS QUE MELHORAM SEU RENDIMENTO NA CAMA
A combinação destes alimentos de ereção naturais, otimização de testosterona natural, e melhorias de estilo de vida básicos (mais sono, perda de peso, treinamento adequado) devem normalizar a função de ereção na maioria dos homens que sofrem de disfunção eréctil.
Alimentos ricos em flavonoides reduzem a chance de problemas de ereção em até 22% nos homens. A disfunção erétil afeta mais da metade dos homens de meia-idade em diante. Homens que consomem cerca de 3 pequenas porções de alimentos ricos em flavonoides são menos propensos a sofrer de disfunção erétil. Vale ressaltar que estas informações levam como base a população mundial masculina e não apenas brasileiros.
ASPARGOS: Está cientificamente provado que os aspargos são legumes que melhoram significativamente o desempenho sexual masculino. Isso acontece porque ele é rico em folato, uma substância que auxilia na produção de histamina, hormônio responsável pela libido. Como e trata de um alimento relativamente caro, ele não precisa integrar a dieta diária, mas vale a pena comê-lo eventualmente.
BANANA: A banana é um alimento muito popular no Brasil. Saborosa, acessível e muito nutritiva, os atributos as fruta não param por aí. O consumo de banana melhora o desempenho sexual, pois como ela é fonte de potássio, ajuda diretamente no fortalecimento muscular. Durante o sexo, a musculatura se contrai, portanto, ter os músculos fortalecidos é indispensável para apresentar desempenho sexual masculino satisfatório.
MORANGO: Outra fruta super indicada para quem deseja melhorar o desempenho sexual masculino é o morango. Ele contém níveis elevados de ácido fólico, componente responsável por manter as artérias limpas e desobstruídas e não é novidade que o bom fluxo de sangue é essencial para otimizar a atividade sexual. Para completar, morangos são ricos em antioxidades, o que faz dele um aliado na prevenção e combate a várias doenças.
FOLHAS VERDES: Vegetais verdes como a rúcula, a acelga, a couve e o brócolis são riquíssimos em minerais de fácil absorção, como o cálcio e o magnésio. O consumo regular desses minerais contribui na purificação do sangue, melhorando o fluxo sanguíneo, o que melhora – e muito – o desempenho sexual masculino.
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CHOCOLATE AMARGO: Quem disse que o chocolate é vilão da saúde e da dieta? O chocolate amargo é um excelente alimento para elevar a libido, isso porque quando o chocolate contém no mínimo 70% de cacau, essa composição gera feniletilamina, substância capaz de liberar as mesmas endorfinas que são produzidas pelo organismo durante o sexo.
OSTRAS E CEREAIS: Ostras são alimentos ricos em zinco, nutriente conhecido como o mineral do sexo. Ele é um elemento indispensável para o aumento da produção de testosterona e contagem de esperma, mas para obter esses benefícios, o ideal é comer ostras bem frescas e cruas. Outros alimentos que aumentam os níveis de testosterona são a aveia e cereais como arroz e trigo. Além do zinco, os cereais contêm l-arginina, um aminoácido que ajuda no tratamento de disfunção erétil.
AMÊNDOAS: Fonte de zinco, vitamina E e selênio, a amêndoa contribui efetivamente na fertilidade, prazer e saúde sexual. Seu consumo regular eleva os níveis do hormônio masculino e isso aumenta bastante a libido. Para completar, amêndoas são fontes de ácidos graxos, contêm gorduras boas e ainda melhoram o humor e disposição.
FRUTAS CÍTRICAS: Citrinos é uma cura natural para a disfunção eréctil. As frutas cítricas são carregadas com vitamina C e quando combinada com alho eles podem fornecer reduções muito significativas na pressão arterial, bem como aumentos de óxido nítrico – relaxante da artéria. Frutas cítricas são também uma fonte rica de quercetina bioflavonóide que mostrou aumentar de forma fiável os níveis de óxido nítrico arterial e reduzir a pressão sanguínea.
BETERRABAS: Beterrabas são um impulsionador de óxido nítrico. Beterrabas são nada menos do que um super-herói do sistema cardiovascular, como elas são com nitratos naturais, compostos que se convertem em nitritos via as bactérias em sua língua, e, eventualmente, em óxido nítrico em seu intestino. Quanto mais você consumir alimentos ricos em nitratos, mais o óxido nítrico fica liberado para a corrente sanguínea, e felizmente, beterraba é um dos alimentos com maior teor de nitrato natural. Por esta razão, beterrabas são um dos melhores alimentos que melhoram a função eréctil. Então, da próxima vez que estiver em uma mercearia, pegue um punt de beterraba e use-as para melhorar a sua qualidade de ereção naturalmente, elas são saborosas, acessíveis e super-saudáveis.
PIMENTAS: Capsaicina e pimentão são alguns dos melhores alimentos de ereção natural. Todas as pimentas têm diferentes doses de capsaicina, um alcalóide responsável do efeito de ‘aquecimento’ delas. A capsaicina tem sido extensivamente estudada por seu óxido nítrico aumentando e melhorando a circulação e pressão arterial e, se você observar a sua vascularização depois de comer um alimento carregado com pimenta, você deve ver uma melhoria notável na vascularização (se você é magra e tem veias visíveis). Estranhamente, a capsaicina parece proteger as moléculas de testosterona do estresse causado por dietas de baixa caloria, e os homens de alta testosterona parecem estar interessados em comer alimentos quentes.
CAFÉ: 1 xícara de café basta para acelerar o metabolismo do corpo e com isto permitindo um maior bombeamento do sague na cavidade peniana produzindo assim uma maior potência na ereção, além disto aumenta a resistência e energia do corpo, dando um fôlego extra na atividade sexual.
CARNE DE PORCO: O homem precisa de tiamina que também é conhecida como vitamina B1 essencial para a saúde do sistema nervoso. A carne de porco é rica nesta vitamina, porém algumas pessoas não podem comer carne de porco, então o plano B para estas pessoas são o pão integral e o feijão. Lembrando que tudo em excesso faz mal, então se alimente com moderação. Corpo saudável, sexo de maior qualidade.
VINHO: Vinho, principalmente o tinto é um ótimo alimento para auxiliar a ereção masculina. Fonte da substância resveratrol fitoquímica antioxidante, ajuda a abrir as artérias aumentando a produção de óxido nítrico. O óxido nítrico expandi os vasos sanguíneos da mesma forma como age o Viagra. Não tome mais do que uma ou duas taças de vinho, já é suficiente para ajudar na potência sexual.
SALMÃO: O sangue fica menos viscoso e com isto aumenta o fluxo sanguíneo no pênis se consumidos ácidos graxos ômega 3 e os peixes, principalmente o salmão é uma fonte de ômega 3. Consuma salmão ou outros peixes como truta ou atum de 2 a 3 vezes por semana para manter suas artérias bem lubrificadas.
HÁBITOS SAUDÁVEIS:
Explore seu corpo
O autoconhecimento e a masturbação estão sempre em foco quando o assunto é sexualidade feminina. Porém, isso também vale para melhorar a vida sexual dos homens. Apesar de quase todos os homens praticarem a masturbação ao longo da vida, em muitos casos, essa prática ainda vem acompanhada de alguns sentimentos negativos. No entanto, essa é uma ótima forma de despertar o corpo para a sexualidade e conhecer os toques e movimentos que proporcionam mais prazer.
Evite bebida em excesso
Uma boa taça de vinho pode ajuda-lo a relaxar e criar um clima, mas fique atento para não exagerar. De acordo com Flávia, o álcool favorece o relaxamento, prejudicando a circulação e, em consequência, a ereção. O alcoolismo destrói as respostas nervosas e vasculares, do que depende o desempenho sexual.
Não se entregue ao sedentarismo
A atividade física é ótima para o corpo, mente e para sua vida sexual também. Pesquisas demonstram até que a prática de atividades físicas pode estar relacionada a um aumento da produção de testosterona, hormônio responsável pelo desejo sexual, além de melhorar o rendimento na cama. E quando se trata de homens acima dos 40 anos a atividade física faz ainda mais diferença. Um estudo feito por médicos de Dublin mostrou que a perda de peso e aumento de massa magra reduz em 50% o risco de queda nos níveis de testosterona nessa fase. A pesquisa também indicou uma contagem mais alta de espermatozoides e ereções mais vigorosas nos homens mais ativos.
Esqueça o cigarro
Segundo um estudo da Universidade do Texas, em Austin, EUA, homens que pararam de fumar conseguem ficar excitados cinco vezes mais rápido do que aqueles que não abandonaram o vício. Outras pesquisas também apontam que a nicotina atrapalha a ereção. Por isso, se você quer manter uma boa potência sexual é melhor evitar o cigarro. Parar de fumar pode ser um passo importante até para a redução ou mesmo eliminação total da impotência sexual.
Invista na acupuntura
Para a medicina oriental a função sexual é um reflexo da saúde geral. Por isso, quando a energia do corpo não vai bem isso pode causar impacto na cama. A relação é uma via de duas mãos, a saúde dos órgãos afeta o estado emocional e vice e versa. A acupuntura pode ajudar a melhorar a performance sexual, aumentar a libido e tratar problemas como ejaculação precoce e impotência. A partir daí começa a intervenção com o estimulo de pontos ligados aos órgãos que serão trabalhados. Em casos de distúrbios o ideal é trabalhar em conjunto com um urologista.
Não pule as preliminares
As preliminares são importantes porque desencadeiam a resposta sexual, a química do sexo se inicia e a excitação vai aumentando. Qualquer toque, visão ou odor tem uma interpretação no cérebro, que processa as informações direcionando a resposta sexual pela liberação de neurotransmissores, que agem nos diferentes receptores periféricos. Então, esse momento para entrar no clima é necessário não apenas para as mulheres, que normalmente precisam de mais tempo para excitação, mas também para que o corpo masculino possa experimentar diferentes sensações, levando a uma relação mais prazerosa.
Fique de olho na andropausa
A idade também influencia os hormônios masculino levando os homens à andropausa após os 50 anos. Com a andropausa podem surgir fadiga muscular, insônia, alterações do humor e raciocínio, perda de memória, depressão, diminuição de massa corpórea e força muscular, osteoporose, perda de pelos, alterações na pele, aumento de gordura na barriga, perda de libido e disfunção erétil (impotência sexual). Nessa fase da vida geralmente é necessário mais tempo para ereção, sendo está menos rígida, e para a ejaculação e há uma maior dificuldade para recuperar a ereção quando perdida.
Para melhorar a sexualidade depois dos 50 anos é preciso cuidar do estado geral de saúde, conhecer seu corpo e se adaptar às mudanças fisiológicas e manter uma prática sexual contínua e equilibrada durante a vida. Segundo o urologista, o homem deve dar mais valor às carícias antes e durante o sexo, variar posições e fugir da monotonia na cama e usar a imaginação ao seu favor, investindo em fantasias sexuais etc.
ALIMENTOS QUE MELHORAM SEU RENDIMENTO NA CAMA
A combinação destes alimentos de ereção naturais, otimização de testosterona natural, e melhorias de estilo de vida básicos (mais sono, perda de peso, treinamento adequado) devem normalizar a função de ereção na maioria dos homens que sofrem de disfunção eréctil.
Alimentos ricos em flavonoides reduzem a chance de problemas de ereção em até 22% nos homens. A disfunção erétil afeta mais da metade dos homens de meia-idade em diante. Homens que consomem cerca de 3 pequenas porções de alimentos ricos em flavonoides são menos propensos a sofrer de disfunção erétil. Vale ressaltar que estas informações levam como base a população mundial masculina e não apenas brasileiros.
ASPARGOS: Está cientificamente provado que os aspargos são legumes que melhoram significativamente o desempenho sexual masculino. Isso acontece porque ele é rico em folato, uma substância que auxilia na produção de histamina, hormônio responsável pela libido. Como e trata de um alimento relativamente caro, ele não precisa integrar a dieta diária, mas vale a pena comê-lo eventualmente.
BANANA: A banana é um alimento muito popular no Brasil. Saborosa, acessível e muito nutritiva, os atributos as fruta não param por aí. O consumo de banana melhora o desempenho sexual, pois como ela é fonte de potássio, ajuda diretamente no fortalecimento muscular. Durante o sexo, a musculatura se contrai, portanto, ter os músculos fortalecidos é indispensável para apresentar desempenho sexual masculino satisfatório.
MORANGO: Outra fruta super indicada para quem deseja melhorar o desempenho sexual masculino é o morango. Ele contém níveis elevados de ácido fólico, componente responsável por manter as artérias limpas e desobstruídas e não é novidade que o bom fluxo de sangue é essencial para otimizar a atividade sexual. Para completar, morangos são ricos em antioxidades, o que faz dele um aliado na prevenção e combate a várias doenças.
FOLHAS VERDES: Vegetais verdes como a rúcula, a acelga, a couve e o brócolis são riquíssimos em minerais de fácil absorção, como o cálcio e o magnésio. O consumo regular desses minerais contribui na purificação do sangue, melhorando o fluxo sanguíneo, o que melhora – e muito – o desempenho sexual masculino.
CHOCOLATE AMARGO: Quem disse que o chocolate é vilão da saúde e da dieta? O chocolate amargo é um excelente alimento para elevar a libido, isso porque quando o chocolate contém no mínimo 70% de cacau, essa composição gera feniletilamina, substância capaz de liberar as mesmas endorfinas que são produzidas pelo organismo durante o sexo.
OSTRAS E CEREAIS: Ostras são alimentos ricos em zinco, nutriente conhecido como o mineral do sexo. Ele é um elemento indispensável para o aumento da produção de testosterona e contagem de esperma, mas para obter esses benefícios, o ideal é comer ostras bem frescas e cruas. Outros alimentos que aumentam os níveis de testosterona são a aveia e cereais como arroz e trigo. Além do zinco, os cereais contêm l-arginina, um aminoácido que ajuda no tratamento de disfunção erétil.
AMÊNDOAS: Fonte de zinco, vitamina E e selênio, a amêndoa contribui efetivamente na fertilidade, prazer e saúde sexual. Seu consumo regular eleva os níveis do hormônio masculino e isso aumenta bastante a libido. Para completar, amêndoas são fontes de ácidos graxos, contêm gorduras boas e ainda melhoram o humor e disposição.
FRUTAS CÍTRICAS: Citrinos é uma cura natural para a disfunção eréctil. As frutas cítricas são carregadas com vitamina C e quando combinada com alho eles podem fornecer reduções muito significativas na pressão arterial, bem como aumentos de óxido nítrico – relaxante da artéria. Frutas cítricas são também uma fonte rica de quercetina bioflavonóide que mostrou aumentar de forma fiável os níveis de óxido nítrico arterial e reduzir a pressão sanguínea.
BETERRABAS: Beterrabas são um impulsionador de óxido nítrico. Beterrabas são nada menos do que um super-herói do sistema cardiovascular, como elas são com nitratos naturais, compostos que se convertem em nitritos via as bactérias em sua língua, e, eventualmente, em óxido nítrico em seu intestino. Quanto mais você consumir alimentos ricos em nitratos, mais o óxido nítrico fica liberado para a corrente sanguínea, e felizmente, beterraba é um dos alimentos com maior teor de nitrato natural. Por esta razão, beterrabas são um dos melhores alimentos que melhoram a função eréctil. Então, da próxima vez que estiver em uma mercearia, pegue um punt de beterraba e use-as para melhorar a sua qualidade de ereção naturalmente, elas são saborosas, acessíveis e super-saudáveis.
PIMENTAS: Capsaicina e pimentão são alguns dos melhores alimentos de ereção natural. Todas as pimentas têm diferentes doses de capsaicina, um alcalóide responsável do efeito de ‘aquecimento’ delas. A capsaicina tem sido extensivamente estudada por seu óxido nítrico aumentando e melhorando a circulação e pressão arterial e, se você observar a sua vascularização depois de comer um alimento carregado com pimenta, você deve ver uma melhoria notável na vascularização (se você é magra e tem veias visíveis). Estranhamente, a capsaicina parece proteger as moléculas de testosterona do estresse causado por dietas de baixa caloria, e os homens de alta testosterona parecem estar interessados em comer alimentos quentes.
CAFÉ: 1 xícara de café basta para acelerar o metabolismo do corpo e com isto permitindo um maior bombeamento do sague na cavidade peniana produzindo assim uma maior potência na ereção, além disto aumenta a resistência e energia do corpo, dando um fôlego extra na atividade sexual.
CARNE DE PORCO: O homem precisa de tiamina que também é conhecida como vitamina B1 essencial para a saúde do sistema nervoso. A carne de porco é rica nesta vitamina, porém algumas pessoas não podem comer carne de porco, então o plano B para estas pessoas são o pão integral e o feijão. Lembrando que tudo em excesso faz mal, então se alimente com moderação. Corpo saudável, sexo de maior qualidade.
VINHO: Vinho, principalmente o tinto é um ótimo alimento para auxiliar a ereção masculina. Fonte da substância resveratrol fitoquímica antioxidante, ajuda a abrir as artérias aumentando a produção de óxido nítrico. O óxido nítrico expandi os vasos sanguíneos da mesma forma como age o Viagra. Não tome mais do que uma ou duas taças de vinho, já é suficiente para ajudar na potência sexual.
SALMÃO: O sangue fica menos viscoso e com isto aumenta o fluxo sanguíneo no pênis se consumidos ácidos graxos ômega 3 e os peixes, principalmente o salmão é uma fonte de ômega 3. Consuma salmão ou outros peixes como truta ou atum de 2 a 3 vezes por semana para manter suas artérias bem lubrificadas.
HÁBITOS SAUDÁVEIS:
Explore seu corpo
O autoconhecimento e a masturbação estão sempre em foco quando o assunto é sexualidade feminina. Porém, isso também vale para melhorar a vida sexual dos homens. Apesar de quase todos os homens praticarem a masturbação ao longo da vida, em muitos casos, essa prática ainda vem acompanhada de alguns sentimentos negativos. No entanto, essa é uma ótima forma de despertar o corpo para a sexualidade e conhecer os toques e movimentos que proporcionam mais prazer.
Evite bebida em excesso
Uma boa taça de vinho pode ajuda-lo a relaxar e criar um clima, mas fique atento para não exagerar. De acordo com Flávia, o álcool favorece o relaxamento, prejudicando a circulação e, em consequência, a ereção. O alcoolismo destrói as respostas nervosas e vasculares, do que depende o desempenho sexual.
Não se entregue ao sedentarismo
A atividade física é ótima para o corpo, mente e para sua vida sexual também. Pesquisas demonstram até que a prática de atividades físicas pode estar relacionada a um aumento da produção de testosterona, hormônio responsável pelo desejo sexual, além de melhorar o rendimento na cama. E quando se trata de homens acima dos 40 anos a atividade física faz ainda mais diferença. Um estudo feito por médicos de Dublin mostrou que a perda de peso e aumento de massa magra reduz em 50% o risco de queda nos níveis de testosterona nessa fase. A pesquisa também indicou uma contagem mais alta de espermatozoides e ereções mais vigorosas nos homens mais ativos.
Esqueça o cigarro
Segundo um estudo da Universidade do Texas, em Austin, EUA, homens que pararam de fumar conseguem ficar excitados cinco vezes mais rápido do que aqueles que não abandonaram o vício. Outras pesquisas também apontam que a nicotina atrapalha a ereção. Por isso, se você quer manter uma boa potência sexual é melhor evitar o cigarro. Parar de fumar pode ser um passo importante até para a redução ou mesmo eliminação total da impotência sexual.
Invista na acupuntura
Para a medicina oriental a função sexual é um reflexo da saúde geral. Por isso, quando a energia do corpo não vai bem isso pode causar impacto na cama. A relação é uma via de duas mãos, a saúde dos órgãos afeta o estado emocional e vice e versa. A acupuntura pode ajudar a melhorar a performance sexual, aumentar a libido e tratar problemas como ejaculação precoce e impotência. A partir daí começa a intervenção com o estimulo de pontos ligados aos órgãos que serão trabalhados. Em casos de distúrbios o ideal é trabalhar em conjunto com um urologista.
Não pule as preliminares
As preliminares são importantes porque desencadeiam a resposta sexual, a química do sexo se inicia e a excitação vai aumentando. Qualquer toque, visão ou odor tem uma interpretação no cérebro, que processa as informações direcionando a resposta sexual pela liberação de neurotransmissores, que agem nos diferentes receptores periféricos. Então, esse momento para entrar no clima é necessário não apenas para as mulheres, que normalmente precisam de mais tempo para excitação, mas também para que o corpo masculino possa experimentar diferentes sensações, levando a uma relação mais prazerosa.
Fique de olho na andropausa
A idade também influencia os hormônios masculino levando os homens à andropausa após os 50 anos. Com a andropausa podem surgir fadiga muscular, insônia, alterações do humor e raciocínio, perda de memória, depressão, diminuição de massa corpórea e força muscular, osteoporose, perda de pelos, alterações na pele, aumento de gordura na barriga, perda de libido e disfunção erétil (impotência sexual). Nessa fase da vida geralmente é necessário mais tempo para ereção, sendo está menos rígida, e para a ejaculação e há uma maior dificuldade para recuperar a ereção quando perdida.
Para melhorar a sexualidade depois dos 50 anos é preciso cuidar do estado geral de saúde, conhecer seu corpo e se adaptar às mudanças fisiológicas e manter uma prática sexual contínua e equilibrada durante a vida. Segundo o urologista, o homem deve dar mais valor às carícias antes e durante o sexo, variar posições e fugir da monotonia na cama e usar a imaginação ao seu favor, investindo em fantasias sexuais etc.
UAU, que matéria ótima!
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